我与太阳肩并肩

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       之前一直阴雨连绵的天气可是让小编郁闷了好久呢。鞋子水分蒸发的速度远远赶不上下雨天淋湿的速度。

       好消息是清明节过后就意味着天气开始暖和啦！！所以最近出现太阳啦~

小贴士：

一般来说，一月之后就是立春之后，天气就开始变暖和了，但感觉不明显，春分之后，太阳直射点越过赤道进入北半球，北半球就进入夏半年，气温迅速升高，清明节之后，这种变化就更明显了。俗话说“一场春雨一场暖”就是这个道理。

        春天万物复苏，树木抽新芽，花朵含苞待放，一切都是生命蓬勃的样子。当然啦，人在春天也是要体现出“生机勃勃”的样子。        

        难得一见的太阳，让许多人走出了被窝的怀抱，转而投向了春天的胸膛。       

       其实大家在阳光底下取暖的时候，身体里就有微妙的变化哦~

       在太阳的照射下，人体内的维生素D更加快速方便的合成。在这里小编给大家讲解一下关于我们和太阳和维生素D三者之间的关系。

        维生素D是被人们常称的“阳光维生素”。据研究显示，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤是通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D。简单示意图如下：

我

（通过晒）太阳

（合成了）维生素D

（最后更加）健康

       可能大家会疑惑与人体的健康有什么关联呢？

原因是：维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病，而维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。所以为了健康着想，大家一定要多多晒晒太阳，在接近大自然的同时得到了健康的保证。

        还有研究表明：维生素一直和许多健康益处相关联，摄入较高维生素D的老年人骨折风险降低。其他的研究显示，服用维生素D和钙会延长寿命，维生素D可以维持情绪波动幅度，防止更年期的女性体重增加。

       虽然上一段的信息与我们这些正在青年时期的人群关系不大，但是与我们身边的人有关。回到家的时候，带着爷爷奶奶出去散散步，又或者送给发脾气的老妈一瓶维生素D。

       春天来啦~难道你和春天还没有一次约会吗？太阳会告诉你，春天是多么的暖心。

编辑：孔安妮     邓    鑫

作者：邓    鑫     孔安妮